Leia na cama!

Todos sabemos que a hora de dormir deve ser tranquila e relaxante! ⠀Por isso, evite levar telas para a cama. Opte por opções que te façam descansar e não despertar, como livros! ⠀⠀A leitura é muito importante para nosso próprio desenvolvimento, e por isso, é uma ótima opção para tranquilizar seu corpo momentos antes de dormir.